неутверждённый перевод

 Тексты для Взрослых Детей

ПРИЛОЖЕНИЕ
«Как слушать («принимать») Пятый Шаг ?»

«Признали перед Богом, собой и другим человеком истинную природу наших заблуждений.»

Слушать или выслушивать Пятый Шаг другого человека — это величайший акт служения, исходящий из любви. Чтобы выслушать чью-то историю, вы должны сами завершить свой собственный Пятый Шаг и остальные Двенадцать Шагов. Вы должны активно работать по программе ВДА, посещая собрания и меняя свое поведение в текущих взаимоотношениях. Предлагаемые инструкции — это одна из методик того, как слушать Пятый Шаг, которую предоставил один из членов ВДА. Этот метод согласуется с принципом «попутчиков» в спонсорстве. Это руководство разработано в пару к упражнениям из Красной Книги ВДА. Вдобавок к полезным советам о том, как выслушать Пятый Шаг, это руководство также поможет вам поддержать человека в пути с Шестого по Восьмой Шаг.

Это руководство разработано для спонсоров и подспонсорных, работающих по Двенадцати Шагам ВДА. Обычно Пятый Шаг выслушивает тот спонсор, с которым подспонсорный работает по Шагам. Однако, есть и другие люди, которые могут выслушать Пятый Шаг. Это могут быть, например, консультанты, духовные наставники, члены других Двенадцатишаговых сообществ. Человеку не следует просить супругов, родственников, друзей или бывших любовников выслушать его или ее Пятый Шаг. Тот, кто будет слушать Пятый Шаг, должен понимать структуру и фокус Двенадцати Шагов ВДА. Хотя ВДА похожа на другие двенадцатишаговые программы, мы расширили Четвертый Шаг так, чтобы он включал в себя инвентаризацию семейной системы вдобавок к инвентаризации самого себя. Это значит, что в ВДА рассматривают последствия родительского поведения и поведения некоторых братьев и сестер вдобавок к своему собственному. Подспонсорному необходим слушатель, который понимает, что именно он или она пытается совершить через Шаги ВДА.

Четвертый Шаг демонстрирует мужество личности признать истинную природу своих заблуждений, не приукрашивая и не преуменьшая событий. Человек рассказывает свою историю другому человеку и Богу. В Пятом Шаге член ВДА доверяется другому в том, что его или ее историю выслушают без оценок. Для многих это будет первый раз, когда Взрослый Ребенок расскажет самые личные детали своей жизни кому-то другому. Доверие другому — это один из духовных принципов Пятого Шага. Еще один принцип — честность с самим собой.

Ваш подспонсорный должен был проработать Шаги с Первого по Четвертый перед тем, как вы приступите к Пятому. В идеале, вы с подспонсорным проработаете вместе все четыре Шага. Эта рабочая тетрадь разработана таким образом, чтобы помочь членам ВДА проработать все Шаги со спонсором или консультантом. Она просто великолепное руководство для этих целей. Нет никаких конкретных сроков для выполнения первых четырех Шагов ВДА, но следовало бы добиться успеха в прохождении Шагов с Первого по Четвертый в течении первого года выздоровления. Некоторые заканчивают эти Шаги быстрее, у других это занимает больше времени. Не следует бросаться побыстрее закончить эти начальные Шаги; но тем не менее нам не стоит и тянуть с Шагами.

Слушание Пятого Шага включает в себя три основные составляющие:

  1. Понимание последовательности Шагов и целей, которые человек стремится достичь, выполняя Четвертый и Пятый Шаг.
  2. Слушание с сочувствием и без осуждения.
  3. Оказание помощи подспонсорному в том, чтобы пройти через Шестой, Седьмой и Восьмой Шаги, и все остальные Шаги после Пятого.

No 1 — Понимание последовательности Шагов и целей, которые человек стремится достичь, выполняя Четвертый и Пятый Шаг.

В Двенадцати Шагах есть особая последовательность, она начинается с достижения дна, просьбы о помощи и признания отрицания. Тот, кто выполняет Пятый Шаг, к этому моменту уже должен был признать бессилие перед последствиями семейной дисфункциональности в Первом Шаге с последующим аналогичным признанием неуправляемости. Также должна присутствовать готовность искать духовное решение из Второго и Третьего Шага. В Четвертом и Пятом Шаге должна присутствовать честность с самим собой и готовность открыто поговорить с другим о своей жизни. Вот тот основной подстрочник к которому мы прислушиваемся, когда слушаем основные подробности Пятого Шага.

Тот результат, который подспонсорный стремится достичь в Четвертом Шаге, включает в себя тщательную и бесстрашную инвентаризацию самого себя. Подспонсорный разоблачает секреты, насилие, или ложную лояльность дисфункциональной семейной системе. Он разыскивает ясность и честный взгляд на родительское поведение, которое повлияло на него или на нее в детстве и продолжает влиять во взрослом возрасте. Подспонсорный также разбирается со своим собственным эгоистичным или вредоносным поведением.

Когда вы слушаете Пятый Шаг, вам не следует слишком идентифицироваться ни с образом жертвы, ни с образом мучителя в подспонсорном. Многие взрослые дети были и жертвами, и мучили других. Постарайтесь быть беспристрастным слушателем. В Пятом Шаге мы избегаем порывов спасти подспонсорного в то время, когда он соприкасается с какими-то душераздирающими событиями из детства. Мы можем испытывать сочувствие и сопереживание к подспонсорному и в то же время сохранять наш нейтралитет.

В Пятом Шаге мы поддерживаем нашего подспонсорного в том, чтобы он рассказал все, ничего не утаивая, так, что он сможет освободится от секретов и стыда, который нес. По мере хода Пятого Шага мы можем коротко поделиться какой-то своей историей, чтобы создать идентификацию, но мы не занимаем основную часть времени. Пятый Шаг существует для того, чтобы говорил подспонсорный и делился своей историей.

No. 2 — Слушание с эмпатией и без осуждения.

Большинство взрослых детей никто никогда не слушал, так что выслушать другого взрослого ребенка без осуждения - это, возможно, один из величайших подарков, который мы можем сделать другому человеку. Слушание с сочувствием добавляет духовности в этот подарок.

В то же самое время слушание с сочувствием не значит, что мы отодвигаем наш долг отмечать проблемное поведение. Мы можем бережно выделить те места, где человек навредил другим. Мы можем помочь подспонсорному увидеть истинную природу недостатков. В качестве спонсоров мы можем слушать других без осуждения, но в то же время предлагать наш опыт относительно того, где стоит возместить ущерб. Мы можем выделить проблемное поведение, которое можно проанализировать в будущем. Мы не делаем этого во время Пятого Шага. Мы ждем, пока Пятый Шаг не будет сделан. В конце Пятого Шага мы предлагаем человеку свою сбалансированную оценку его сильных сторон и тех сторон, которые могут быть улучшены.

Когда человек делится с нами во время своего Пятого Шага, мы слушаем его или ее историю с предельным вниманием. Мы также прислушиваемся к знакам того, что человек признал бессилие перед последствиями семейной дисфункциональности в Первом Шаге. Например, не услышали ли мы, что он или она все еще придерживается идеи, что может контролировать результат? Действительно ли он или она стремятся отпустить и сфокусироваться на самом себе? Честен ли человек? Ищет ли помощи Высшей Силы?

No. 3 — Оказание помощи подспонсорному в том, чтобы пройти через Шестой, Седьмой и Восьмой Шаги, и все остальные Шаги после Пятого.

Чтобы выслушать Пятый Шаг вам понадобятся ручка, бумага и тихое удобное место. В день Пятого Шага подспонсорному стоит приехать с кучей списков и таблиц из руководства к Четвертому Шагу этой книги. Четвертый Шаг ВДА содержит 12 упражнений. Схемы необходимо заполнить настолько, чтобы предоставить тщательную и бесстрашную инвентаризацию жизни подспонсорного. Выслушайте все списки. Информация о дефектах характера и возмещении ущерба обычно содержится в упражнениях 5, 7 и 9. Упражнение 12 содержит список положительных черт, которые помогут вам сбалансировать проблемное поведение.

  1. Инвентаризация Черт Выживания из Списка (как черты развились)
  2. Семейные секреты
  3. Список стыда
  4. Список покинутости
  5. Инвентаризация ущерба
  6. Накопленный гнев (обида/возмущение)
  7. Отношения (романтические, сексуальные или дружеские)
  8. Инвентаризация сексуального насилия
  9. Инвентаризация отрицания (поведение родителей; поведение подспонсорного)

10.  Схема посттравматического стрессового расстройства

11.  Упражнение на чувства

12.  Работа с похвалой

В этих упражнениях представлен полный Четвертый Шаг, включающий в себя вдобавок к инвентаризации самого подспонсорного также инвентаризацию дисфункциональной семейной системы.

Приступая, выделите достаточно времени на выполнение Пятого Шага. Перед началом Пятого Шага вы можете сказать подспонсорному, что выслушаете его или ее без осуждения. Также можете заверить, что соблюдете конфиденциальность его или ее истории. Все, что сказано в течение Пятого Шага, останется между вами и подспонсорным. Можете сказать подспонсорному, что пока он говорит, вы будете делать краткие заметки. После завершения Пятого Шага это записи будут использованы для создания Списка Шестого Шага и Списка Возмещения Ущерба Восьмого Шага. (Не записываете слишком много, так как это может отвлечь подспонсорного, проговаривающего свой Пятый Шаг). Не усложняйте.

Список Шестого Шага (дефекты характера)

Прежде чем начать Пятый Шаг, напишите «Список Шестого Шага» в верхней части листочка бумаги. Потом напишите «активы (ресурсы)» с левой стороны страницы. С правой стороны напишите «дефекты характера» или «неэффективное поведение». Во время Пятого Шага, когда подспонсорный говорит, записывайте позитивное поведение и проблемное поведение, с которым можно разобраться, посещая собрания, ведя дневник, через молитву и дальнейшую работу по Шагам. Ваша помощь подспонсорному в определении его или ее дефектов характера базируется на вашем собственном опыте Шагов в рамках подхода к спонсорству в модели «попутчиков». Подумайте о вашей собственной работе по Шагам и о том, как вы взаимодействовали со своими собственными ресурсами и дефектами характера. Помогите подспонсорному определить также свои достоинства. Многие взрослые дети могут определить негативные мысли и поведение, но с трудом видят свои хорошие черты. Как спонсор и попутчик вы можете помочь подспонсорному увидеть позитивные качества, которыми он обладает. Вы можете упростить этот список, ограничив его тремя-четырьмя примерами.

Например:

Список Шестого Шага

 

Активы (ресурсы):

Дефекты характера или
неэффективное поведение

Бескорыстие

Эгоизм

Заботливость

Склонность осуждать

Креативность

Ревность

Трудолюбие

Откладывание на потом

 

Когда Пятый Шаг будет завершён, вы используете этот список, чтобы помочь подспонсорному сделать Шестой и Седьмой Шаги (устранение дефектов характера). Ключ в том, чтобы сбалансировать виды поведения. У каждого взрослого ребенка есть сильные стороны и стороны, которые можно улучшить.

Список Возмещения ущерба Восьмого Шага

Также перед началом Пятого Шага возьмите отдельный листок бумаги для создания Списка Возмещения Ущерба Восьмого Шага. Наверху страницы напишите «Список Возмещения Ущерба Восьмого Шага». Пока подспонсорный говорит, выписывайте имена и случаи, с которыми необходимо будет разбираться в Восьмом Шаге — «Составили список людей, которым мы причинили вред, и преисполнились желанием возместить причиненный им ущерб». Напишите имя подспонсорного в самом начале списка. Мы должны возместить ущерб сами себе и простить самих себя перед тем, как предпримем подобные же действия по отношению к другим.

Чтобы не усложнять и не отвлекаться во время Пятого Шага, просто записывайте имя человека, которому будет возмещаться ущерб в левой колонке. «Происшествие» и «тип возмещения ущерба» заполните после окончания Пятого Шага.

Например:

Список Возмещения Ущерба Восьмого Шага

 

Имя человека
которому возмещается ущерб
(заполняется в процессе выполнения Шага)

Происшествие
(заполнить позже)

Тип возмещения ущерба
(заполнить позже)

 

 

 

 

Пример готового Списка Возмещения Ущерба Восьмого Шага

Имя

Происшествие

Возмещение

Джон(подспонсорный)

ненависть к себе,
внутренний критик

учиться любить себя

Сью

повредил ее машину в припадке ярости

заплатить за ремонт машины

Майк

сплетничал о нем

прекратить сплетничать

Отец

проклинал и ругался на него на людях

извиниться перед ним за сказанное

Начальник

воровал у него

все выплатить

Моя дочь

винил ее в моем настроении, моей злости

постоянное возмещение ущерба в повседневной жизни, попросить прощения

 

Когда Пятый Шаг будет сделан, этот список вам пригодится, чтобы помочь подспонсорному пройти через Восьмой Шаг. Вы можете договориться и встретиться в другой день, чтобы заполнить Список Восьмого Шага. В Восьмом Шаге мы преисполняемся готовностью возместить причиненный ущерб. Фактическое возмещение ущерба происходит в Девятом Шаге. Пусть подспонсорный прочитает Восьмой Шаг для лучшего понимания готовности. Наряду с готовностью, ключевой момент в возмещении ущерба — это ясно определить какой вред мы причинили. Какое-то возмещение — это денежная компенсация, когда мы выплачиваем деньги. В то же время другая компенсация — это постоянное возмещение ущерба в повседневной жизни, когда мы меняем свое поведение только сегодня. Другой вид возмещения ущерба может быть таким: назвать свое поведение и попросить прощения у того, кому мы навредили. Обычно мы говорим: «Я сейчас возмещаю ущерб от моего поведения и причиненного тебе вреда. Это было неправильно/эгоистично/оскорбительно (выберите одно определение или их сочетание). Я учусь жить по-другому. Я не пытаюсь оправдать свое поведение. Я постараюсь такого больше не делать. И вот сейчас я как раз стараюсь все исправить».

Мы должны поддержать это заявление программными действиями, такими как посещение собраний и помощь другим. Мы также меняем свое поведение.

Если необходимость возмещения ущерба под вопросом, то бремя ответственности должно быть возложено на подспонсорного. Мы хотим вырасти, что включает в себя быть ответственным. Мы хотим быть свободными от вредоносного поведения, которое приводит к изоляции и сожалениям. Возместить ущерб с поддержкой ВДА, даже если пострадавшая сторона не определена точно — это лучше, чем жить, задаваясь вопросами о прошлом.

Краткое резюме по слушанию Пятого Шага

  1. Установите дату, когда вы выслушаете Пятый Шаг.
  2. Приготовьтесь слушать Пятый Шаг, просмотрев упражнения из Четвертого Шага Рабочей Тетради ВДА или Красной Книги. Там есть списки и таблицы, которые подспонсорный принесет с собой на Пятый Шаг.
  3. В день Пятого Шага, перед тем как придет подспонсорный, возьмите блокнот и наметьте Список Шестого Шага и Список Восьмого Шага. Избегайте слишком много записывать во время Пятого Шага, но сделайте достаточно заметок, чтобы набросать список недостатков характера, положительных черт и людей, которым будет возмещаться ущерб.
  4. Когда подспонсорный придет, объясните ему, что выслушаете Пятый Шаг беспристрастно и сочувствием. Объясните, что Четвертый и Пятый Шаги включают в себя неумолимую честность и определение истинной природы его или ее заблуждений. Объясните, что вы поможете подспонсорному определить позитивные черты и проблематичные черты как часть выполнения сбалансированной личной инвентаризации и как часть подготовки к Шестому и Седьмому Шагу.
  5. Приступите к Пятому Шагу.
  6. Когда Пятый Шаг подойдет к концу, пройдитесь по Списку Шестого Шага. Поделитесь своим опытом, как вы определяли свои собственные дефекты характера и положительные черты. Помогая подспонсорному сделать то же самое - не усложняйте. Приведите три примера положительных черт и три примера дефектов характера, присущих подспонсорному. Это поможет подспонсорному не концентрироваться только на недостатках, и он или она не будет подавлен длинной списка. (Список дефектов характера и положительных черт, приведенный в конце этого руководства, поможет вам и вашем у подспонсорному выбрать пункты для Списка Шестого Шага.)
  7. Запланируйте обсуждение Списка Возмещения Ущерба Восьмого Шага на другой день.
  8. Поручите подспонсорному вернуться домой и прочитать все части Шестого Шага из этой рабочей тетради или Красной Книги. Он или она найдут там рекомендации, как приступить к Шестому Шагу. А также рекомендации по интеграции Черт Выживания из Списка.

В помощь подспонсорному для определения позитивных черт и дефектов характера

Возможные дефекты характера:

Эгоцентризм, склонность к осуждению, откладывание на потом, перфекционизм, зависть, жадность, вожделение, чувство превосходства, нечестность, любовь к сплетням и мелочность.

Позитивные черты:

 

сильный

сопереживающий

спонтанный

надежный

расторопный

с чувством юмора

вежливый

творческий

настойчивый

добрый

чуткий

талантливый

любящий

рассудительный

трудолюбивый

исполнительный

искренний

внимательный слушатель

принимающий

хороший друг

умный

собранный

духовный

скромный

Член ВДА

 

К вопросу о Восьмом и Девятом Шагах.

Восьмой Шаг включает в себя такое понятие, как «преисполнились желанием возместить причиненный ущерб» тем, кому мы навредили, в время, как Девятый Шаг переводит это желание в действия. Когда вы помогаете подспонсорному создать Список Возмещения Ущерба Восьмого Шага, необходимо принять во внимание ситуацию в семье. По своей природе некоторые дисфункциональные семьи могут быть полны насилия или потенциально полны насилия. В других случаях там можно столкнуться с унизительными замечаниями и причиняющим боль отрицанием. Мы стараемся не прогнозировать, как будет происходить возмещение ущерба, но, тем не менее, Шаги не требуют от нас идти в опасные ситуации. Мы также не используем возмещение ущерба для того, чтобы провести решающий поединок со своими родителями или родственниками. Возмещение ущерба предусматривает нашу попытку исправить вред, которому мы были причиной, и прощение себя и других. Мы хотим возместить ущерб нашей семье так, как это максимально в наших силах, но в тоже время защищаем и себя от потенциального ущерба.

Мы не пресмыкаемся и не умоляем, когда возмещаем ущерб. Мы можем хорошо себя чувствовать по отношению к тому, что мы делаем для самих себя. Подход, который используется — это смирение и искреннее желание возместить ущерб от вреда, который ми причинили. Некоторые люди примут нашу искренность, другие нет, но мы остаемся приверженными своему выздоровлению.

Обычно мы раним других членов семьи замечаниями, критикой и иногда применяя физическое насилие. Мы могли напасть на кого-то и получить удар в ответ. Тем не менее, мы концентрируемся на своем поведении, и это позволит нам двигаться дальше. Мы не можем оправдывать свое поведение, чтобы избежать необходимости возмещать ущерб.

В то же самое время родители или члены семьи могли совершить инцест, эмоциональное насилие или нанести физическую травму подспонсорному. Подспонсорный совершенно очевидно не ответственен за такое поведение, так как был ребенком. Ребенок не был причиной и не может исцелить такие вещи. Однако Двенадцать Шагов требуют от нас возместить ущерб за наше эгоистичное и разрушительное поведение во взрослом возрасте так, чтобы мы могли внутренне измениться и внести свой вклад в сообщество ВДА и в общество. Обнаружится какое-то поведение подспонсорного, которое несомненно насильственно по отношению к его или ее семье. В некоторых случаях это может быть ответное насилие, когда подспонсорный активно ищет, как ранить родителей или семью, потому что семья уже ранила его. Тут также могут быть замешаны деньги, когда подспонсорный использует вину члена семьи, нанесшего ему вред, чтобы получать от него деньги. Это понятная компенсация за скрытность. Никакая из этих разновидностей поведения не является здоровой, но с ними можно разобраться благодаря честности и желанию проживать жизнь без секретов или зависимости.

Вопрос возмещения ущерба жертвами инцеста стоит обсудить более подробно. (Для более детальной информации, прочитайте Восьмой Шаг). Мы стараемся внимательно разбираться в тонкостях подобных обстоятельств потому, что каждый случай уникален. Мы также обращаемся к опыту сообщества. Некоторые члены ВДА не будут возмещать ущерб агрессивным или склонным к насилию членам семьи по причинам, которые в том числе включают в себя личную безопасность и сохранение собственного достоинства. Некоторые из таких членов семей все еще больны и не раскаялись в содеянном. Там все еще присутствуют вожделение, извращенность и полное неприятие правды. Подспонсорный должен защитить себя от таких членов семьи. В таких чрезвычайных условиях прямое возмещение ущерба семье обычно неуместно; однако, подспонсорный может найти освобождение от стыда, который обычно окружает сексуальное насилие, если продолжит концентрироваться на Двенадцати Шагах и искать руководства от Высшей Силы. В то же самое время подспонсорный должен продолжить возмещать ущерб другим людям из своего Списка Восьмого Шага. Планка должна устанавливаться так высоко, чтобы мы могли все исправить и утвердить личностную свободу. Это смелый и наполненный смыслом путь, который реализуется в Восьмом и Девятом Шагах.

В других случаях взрослые дети — жертвы инцеста осуществляли непосредственно личное возмещение ущерба виновному родителю или родственнику. Возмещение ущерба связано с тем, что жертвы инцеста совершили после того, как покинули семью. С посторонней помощью члены ВДА были в силах оценить ситуацию и различить духовную цель Восьмого и Девятого Шагов, соразмерив это с сохранением своего достоинства. Эти члены знали, что они возмещают ущерб за свое взрослое поведение, уходящее корнями в насилие, что обрушила на их головы семья. По сути, они освобождаются от стыда, что окружает сексуальное насилие через принятие на себя ответственности за свое поведение во взрослом возрасте. В некоторых из этих случаев полное прощение растлителя приходит скорее поздно, чем рано.

Эти примеры — опыт нашего Сообщества, на который мы можем положиться в дополнение к молитве и искреннему желанию не отступать от работы по Шагам, которая может принести устойчивый и духовный мир.

 

Бесплатный хостинг uCoz