неутверждённый перевод

 Тексты для Взрослых Детей

Глава 14 (415):

Берём нашу Программу с собой на работу

ВДА является проверенной программой, применение которой может помочь нам во всех сферах нашей жизни. В какой бы ситуации мы ни оказались, мы можем использовать программу. Работая по программе не только на собраниях, но и в реальной жизни, мы привносим в нашу жизнь радикальные изменения. Мы видим перемены не только в близких отношениях, но и в своем отношении к происходящим событиям, и в работе. Мы становимся более уверенными в своих действиях и учимся не ругать себя, если совершаем ошибку. Нам удается разрешать ситуации, которые беспокоили нас на протяжении долгих месяцев или лет. Мы начинаем действовать, а не реагировать на действия других, и в некоторых из нас просыпается внутренняя сила, которая помогает нам уйти с нелюбимой работы.

Мы постепенно применяем программу в своей профессиональной жизни. Мы начинаем с небольших изменений, например, перестаем постоянно добровольно задерживаться на работе. Мы принимаем сознательное решение выйти из роли угодника и больше не делаем дополнительную работу за других коллег. Мы также корректно обозначаем границы в общении с коллегой, который взял за правило брать без спроса канцелярские принадлежности с нашего рабочего стола. Теперь мы можем попросить: «Не мог бы ты спрашивать разрешения, прежде чем что-то брать с моего стола?»

Применять программу не означает, что нам нужно анализировать других людей или приводить их на собрания ВДА. Мы стараемся не пропагандировать ВДА. Мы не вторгаемся с нашей программой в границы других людей, но сохраняем в себе готовность применять принципы честности, смирения и прощения не только на собраниях ВДА, но и в реальной жизни. Обычно в своей работе мы не открываем свою анонимность, однако, бывают случаи, когда мы можем поделиться информацией о программе с коллегой, при условии, что наши мотивы искренни. Прежде чем открыть свою анонимность, обычно мы советуемся с наставником или другим участником программы ВДА.

Для постоянного эмоционального и духовного роста необходимо применять программу ВДА во всех областях нашей жизни. Мы не можем действовать на собраниях в рамках программы, а в реальной жизни — как придется. Мы не можем допустить, чтобы поведение кого-то из наших коллег или других людей отвлекало нас от программы. Мы больше не отдаем всю нашу энергию другим людям, как было раньше, и не забываем о том, что мы хотим добиться от жизни. Применяя ВДА не только на собраниях, мы можем перестать воссоздавать на работе дисфункциональную атмосферу своей семьи. Нам удается выйти из роли жертвы, героя или сотрудника-невидимки, которого никто не замечает и обходят стороной при повышении зарплаты. Не работая по программе мы можем запросто начать воспроизводить на работе шаблоны и роли, усвоенные в дисфункциональной семье. Мы рискуем привнести в свою профессиональную жизнь ложные установки своей семьи и искаженное видение самих себя.

Даже если мы не работаем на полную ставку, обнаружение черт ВДА в нашей профессиональной жизни может улучшить наши взаимоотношения с коллективом и социальную адаптацию. Даже если мы работаем на полставки или волонтером, занимаемся благотворительностью или социальными проектами, даже если мы уже вышли на пенсию и отдыхаем вместе с другими пожилыми людьми, мы все равно можем сталкиваться с необходимостью регулярно взаимодействовать с людьми, с которыми нам сложно общаться. Данная глава касается применения опыта ВДА на работе и поможет нам сосредоточиться на выздоровлении и улучшить свои отношения во всех сферах нашей жизни.

Что такое рабочий список грязного белья?

Рабочий список грязного белья представляет собой двадцать четыре утверждения, описывающие наши мысли и поведение в рабочей обстановке. Этот список является вольной адаптацией Списка Грязного Белья (Проблемы), который состоит из четырнадцати пунктов и подробно описывает личность взрослого ребенка. Рабочий список показывает, как мы можем пытаться воспроизводить дисфункциональные семейные роли в работе или социальной жизни. Работая по Шагам и посещая собрания, мы устраняем многие дисфункциональные шаблоны, и рабочий список грязного белья помогает нам лучше сосредоточиться на преодолении негативного поведения в реальной жизни. Многие взрослые дети пользовались этим списком, чтобы распознать и изменить свое дисфункциональное поведение. «Переносчик», упоминающийся в этом списке, это человек, который передал нам заболеванием алкоголизмом или семейной дисфункциональностью.

Стирка в прачечной: контрольный список вопросов о работе для взрослых детей алкоголиков.

  1. Мы путаем своего начальника или вышестоящего сотрудника со своими пьющими родителями или «переносчиком» и демонстрируем сходные отношенческие шаблоны, поведение и реакции, вынесенные нами из детства.

  2. Мы путаем своих коллег со своими  братьями или сестрами или с пьющими родителями и воспроизводим детские реакции в своих служебных отношениях.

  3. Мы ожидаем от своего начальника щедрой похвалы и признания за наши достижения в работе.
  4. Нас пугают лица, обличенные властью, мы чувствуем страх, когда нам неоходимо поговорить с ними.
  5. Мы испытываем непроизвольную реакцию, когда общаемся с кем-либо, кто физически похож или ведет себя также, как наш алкогольный «переносчик».
  6. Мы всегда чувствуем одиночество и свою обособленность, хотя не всегда понимаем ее причины.
  7. Когда ситуация расстраивает нас, мы выходим из себя, вместо того, чтобы конструктивно решать проблему.
  8. Мы тратим много усилий, выполняя задания за других людей, часто объясняя окружающим, как им выполнять их работу.
  9. Мы можем чувствовать себя уязвленными, когда наши сотрудники собираются вместе без нас, даже если мы не предприняли со своей стороны никаких попыток сблизиться с коллективом.
  10. Нам страшно сделать первый шаг и познакомиться с коллегами, так как мы боимся произвести плохое впечатление или лишиться одобрения.
  11. Обычно мы не знаем, как попросить о том, что нам необходимо по работе, даже если речь идет о незначительных вещах.
  12. Мы не знаем, как постоять за себя, когда кто-либо сказал или сделал что-либо неадекватное. Мы безуспешно избегаем личных столкновений.
  13. Мы очень чувствительны и можем расстроиться из-за любой критики нашего труда.
  14. Стремясь вовлекаться во все проекты и дела, мы не даем другим людям отвечать за их часть работы, чувствуя себя более уверенно, когда мы контролируем все до мельчайших подробностей.
  15. Мы можем превратиться в «шута», чтобы скрыть свою неуверенность и добиться внимания окружающих.
  16. Мы угодничаем и ради одобрения коллег готовы взваливать на себя дополнительную работу или часть обязанностей других сотрудников.
  17. Мы не знаем, как выражать свои потребности или озабоченность здоровым образом. Возможно, мы неоднократно проговариваем про себя свои замечания, прежде чем высказать их вслух.
  18. Нам свойственно чувствовать, что мы недостойны премий, повышения, удобного рабочего места или лучшей работы.
  19. Мы не умеем устанавливать границы и позволяем окружающим перебивать нас. Мы готовы согласиться на дополнительную работу, так как не умеем твердо сказать «нет».
  20. Мы перфекционисты в своей работе и ожидаем, что другие люди будут относиться к своей работе так же, как и мы, и придерживаться тех же правил и ценностей.
  21. Мы стали трудоголиками, потому что это позволяет нам ощущать себя ценными, чего мы не могли получить, когда были детьми.
  22. Мы можем постоянно менять работу в поисках идеальной должности, которая бы заменила нам безопасную и теплую домашнюю атмосферу, которой мы всегда были лишены.
  23. Мы принимаем близко к сердцу, когда окружающие без спроса вмешиваются в нашу работу или в наши дела.
  24. У нас высокая толерантность к дисфункциональности в рабочих отношениях, мы склонны надолго засиживаться на плохой работе, не имея достаточно любви любви к себе, чтобы найти лучшие условия.

Отражение нашей личности в списке грязного белья.

Читая описание поведения взрослых детей на работе, многие из нас говорят «Это про меня!» Такая реакция похожа на наш отклик на Список Грязного Белья (Описание проблемы), когда мы впервые услышали его на нашем первом собрании. Спустя некоторое время черты, которые, на наш взгляд, свойственны взрослым детям, начинают проявляться во всех областях нашей жизни, а не только в сфере, которая привела нас на наше первое собрание ВДА.

Некоторые виды поведения, перечисленные в Списке Грязного Белья (Описании Проблемы) легко проявляются в работе, как, например, «Мы ведем себя обособленно и испытываем страх перед людьми, обличенными властью», или «Мы испытываем страх перед агрессивными людьми и любой формой личной критики». Другие черты могут проявляться в работе не так явно, так как мы привыкли жить кое-как. Если мы не сосредоточены на работе, мы можем не заметить проявления таких черт, как «Мы испытываем чувство вины, когда отстаиваем свою точку зрения» или «Мы строго судим себя, у нас очень низкая самооценка», а также «Обычно мы не действуем, а реагируем на действия других».

Первое воспоминание о рабочем инциденте, который сейчас я могу объяснить реакцией ВДА, связано с моим начальником, являвшемся исполнительным директором компании, в которой я работала. Он всегда общался со мной очень по-доброму, и в его отношении ко мне проскальзывали отеческие нотки. Я закончила составлять один важный и объемный договор для своей компании. Я была очень довольна и горда тем, что мне удалось завершить эту работу. Я отнесла документ в кабинет начальника, который в тот момент сидел за своим рабочим столом, и положила в папку «Входящие». «Я принесла документ», гордо сказала я. Он ответил мне «Хорошо», и снова сосредоточился на своей работе. Я почувствовала боль и отвержение. Почему он не сказал мне, что я выполнила отличную работу,  и не прервал свои дела, чтобы ознакомиться с документом? Я была расстроена и, вернувшись в свой кабинет, села за стол и расплакалась. Я скрыла свои чувства от остальных сотрудников. Я знала, что не должна так расстраиваться, но я расстраивалась. Сейчас я понимаю, что эта ситуация отбросила меня обратно в детство. Я возвращалась из школы с хорошими оценками и ожидала внимания от своего отца-алкоголика, но он не обращал на меня внимания или был занят. Когда случился этот инцидент на работе, я совершенно не понимала, что моя реакция типична для взрослых детей алкоголиков.

Взрослые дети могут чувствовать себя на рабочем месте совсем не так, как остальные сотрудники. Их не покидает ощущение собственного несоответствия. Мы можем обладать огромными знаниями в сфере своей деятельности, но при этом чувствовать постоянный страх публично опозориться, проявив некомпетентность или плохо подготовившись. Мысленно мы проигрываем сценарии, в которых наши коллеги стыдят или унижают нас. Нам часто кажется, что за нами наблюдают. Нам страшно, что кто-то может подойти и сказать: «Ты не разбираешься в этом» или «Ты должен был это предвидеть».

Манипуляция была для меня основным способом выживания на работе. Поскольку мой отец с детства внушил мне, что я глупый, я боялся признаться коллегам, что мне нужна помощь, или что я не знаю, как выполнить то или иное задание. Когда я нуждался в помощи, обычно я прибегал к манипуляции, и либо проявлял чрезмерную вежливость, либо изображал жертву, либо вызывался сделать что-либо полезное «в обмен» на помощь. Я даже не рассматривал вариант «прямо попросить о помощи», так как надо мной довлело мнение моего отца. Однажды я позвонил в одно из подразделений своей компании, чтобы прояснить один вопрос. Узнав об этом, мой начальник запретил советоваться с подразделениями, чтобы не выглядеть глупо и не подрывать его авторитет. Я тут же превратился в 12-ти летнего подростка, опустил голову и подумал «Папа был прав». Сейчас, после восемнадцати лет выздоровления по программе, мой образ мыслей изменился и я знаю, что мне не обязательно прибегать к манипуляции. Сейчас я могу прямо попросить о помощи, так как моя самооценка стала выше и я больше не боюсь показаться глупым. Иногда я проваливаюсь в старые шаблоны мышления и в привычное поведение, но у меня есть инструменты, помогающие мне вернуться к исходной позиции.

Будучи взрослыми детьми, мы, возможно, проявляем повышенную чувствительность при общении со «сложными» коллегами. Наши коллеги легче, чем мы, прерывают общение с неприятными им людьми, пресекают необоснованную критику и избавляются от «начальников-самодуров». Мы часто чувствуем бессилие и по дороге с работы думаем: «Почему люди позволяют себе так вести себя со мной на работе?». Иногда мы даже чувствуем желание отомстить: «Ну, я еще покажу им!»

В то же самое время некоторые из нас закрепляют за собой звание «проблемного сотрудника». Большинство таких «горе-работников» представляют собой взрослых детей, продолжающих с детства разыгрывать роль козла отпущения. Литература о взрослых детях алкоголиков содержит описание дисфункциональных ролей, которые присущи детям из алкогольных и дисфункциональных семей, а именно: семейный герой, козел отпущения, потерянный ребенок и клоун (шут). Эти роли мы можем воспроизводить и в рабочей обстановке.

Ребенок, выполнявший в детстве роль козла отпущения, часто проявляет сопротивление или принимает обвинения в ситуациях, где он не виноват. На работе такой «козел отпущения» превращается в «горе-работника» и часто ведет себя вызывающе, а потом жалуется на то, что с ним обращаются несправедливо. Им руководит обида, из-за которой козел отпущения часто оказывается вовлеченным в сложные ситуации. Часто такие ситуации завершаются скандалом и проявлениями гнева в отношении начальника или коллег. Нередко козлы отпущения и горе-работники увольняются, считая, что с ними обошлись несправедливо. ВДА помогает горе-работникам преисполниться желанием и готовностью изменить свое поведение.

Ребенок-герой обычно вырастает и превращается в перфекциониста-трудоголика, которому свойственно проявлять независимость и чрезмерную ответственность, но при этом страдать от низкой самооценки. Потерянный ребенок часто обладает огромной наблюдательностью и способностью слушать и слышать и редко обращается к другим за помощью. На работе потерянный ребенок старается не привлекать внимания и иногда страдает от депрессий и неспособности устанавливать близкие отношения.

Клоун или шут, обладая хорошим чувством юмора, на рабочем месте сразу превращается во всеобщее посмешище. Он (она) всегда готов(а) развлечь и рассмешить своих коллег. Такой сотрудник всегда стремится быть в центре внимания, он легко сходится с людьми, но в глубине души всегда чувствует свою ненужность.

В детстве мы усвоили эти роли, чтобы защитить себя. Большинство наших поведенческих шаблонов развивались по принципу защитных механизмов и помогали нам выжить в обстановке алкоголизма, дисфункциональности и насилия. Эти роли мы продолжаем с завидным постоянством играть и во взрослом возрасте. Мы ищем в ВДА способы изменить свое поведение на работе.

Идентификация с решением.

Многие пункты из решения, предлагаемого ВДА, помогают нам избавиться от проблем на работе. Вот некоторые из пунктов, которые могут оказаться полезными:

Мы не боимся выйти из изоляции

Мы перестаем быть заложниками детских реакций

Мы становимся любящим родителем для самого себя

Мы учимся относиться к себе с добротой, юмором, любовью и уважением

Мы учимся сосредотачиваться на себе и на текущем моменте своей жизни

Мы получаем возможность принимать здоровые решения и начинаем действовать, а не реагировать на действия других

Ежедневная работа по программе помогает нам не оказываться в ситуациях, в которых мы склонны действовать и рассуждать вразрез своим интересам. Такой «момент истины», когда мы обнаруживаем, что наше прошлое влияет на нас в настоящем, является первым шагом в направлении нового мышления и поведения на работе.

Изоляция. Я сталкиваюсь с этой проблемой на работе достаточно часто. Специально или случайно я организовал свою работу на дому. Такой график приводит меня к полной изоляции. Иногда я невыносимо страдаю от одиночества. Однако, благодаря ВДА я признал свою склонность к изоляции и попытался сформировать вокруг себя другие формы нерабочих отношений. Иногда мне бывает трудно, но я уже не нахожусь в такой сильной изоляции как раньше.  Участвуя в рабочих встречах, я часто замечаю свое желание «убежать» или «спрятаться», но вместо, чтобы изолироваться, я намеренно иду на свой страх. Я все чаще и чаще верю в себя в ситуациях, которые раньше заставляли меня скрывать свои настоящие чувства. Это огромный шаг вперед, и я уверен, что в будущем я стану еще более целостным и настоящим.

Применяя принципы ВДА в своей работе, постепенно мы начинаем отличать, в каких ситуациях следует предпринимать действия, а когда можно смириться с тем, что мы не в силах изменить. В любой конкретной ситуации мы можем сосредоточиться на своих действиях, вместо того чтобы реагировать на поведение другого человека. Пока мы рассматриваем различные варианты действий, можно задать себе несколько вопросов: Воспроизвожу ли я на рабочем месте свою семейную роль? Удается ли мне выйти из изоляции на работе и завести друзей? Как в данной ситуации я мог бы стать себе заботливым родителем? Удается ли мне принимать своих коллег, понимая, что я не могу их контролировать?

Найти ответы на все эти вопросы довольно сложно. «Мудрость отличить одно от другого» может выражаться в ощущении умиротворения, в ярком озарении, а иногда это результат сосредоточенности на своей душе. Иногда это просто скачок веры, уверенность, что наша Высшая Сила позаботиться о нас в конкретной ситуации. Некоторые из нас используют адаптацию Молитвы об умиротворении, помогающую справляться с трудностями в работе.

Боже, дай мне разум и душевный покой принять человека, которого я не могу изменить, мужество изменить человека, которого я могу изменить, и мудрость, чтобы понять, кем являюсь я.

Опираясь на программу ВДА

Наша группа ВДА обычно является самым лучшим ресурсом, помогающим нам справляться с ситуациями на работе. Где еще мы можем рассказать о том, что нас волнует, и нас выслушают и поддержат? Мы можем рассказать даже о незначительном эпизоде и о том, как мы отреагировали на него. В атмосфере взаимной поддержки мы можем делиться нашими успехами и поражениями. В нашей жизни может не быть другого места, где мы могли бы честно рассказать о том, что у нас в голове и на сердце, не опасаясь осуждения. Когда мы делимся на собрании ВДА, мы можем заметить кивки, улыбки, смех тех, кто видит себя в нашем рассказе. Многие из нас выбрали себе наставника, который помогает нам двигаться по программе. Очень полезно иметь возможность звонить кому-то вне собраний, особенно если в конце рабочего дня нам необходимо поделиться.

Начиная применять эту программу на работе, мы обнаруживаем разницу между нашими родителями и начальником или коллегой, которые нам не нравятся, и которых мы находим повод покритиковать время от времени. Мы не обязаны использовать на работе свои семейные роли и старые шаблоны поведения. Мы можем отложить в сторону эти роли и пользоваться инструментами выздоровления, предлагаемыми программой ВДА. Когда мы отказываемся от семейной роли, мы начинаем видеть духовную основу своей работы. Восприятие своей работы и отношение к ней меняются.

Если мы чувствуем, что на работе нас критикуют, мы можем прерваться и проговорить про себя несколько положительных утверждений, например: «Мой начальник не является моим отцом, который всегда мной недоволен. Иногда мне не нравится отношение моего начальника ко мне, но сейчас я могу действовать по-другому, не так как в детстве. Я могу поговорить с кем-либо. Я могу позвонить кому-либо. Я могу сходить на собрание. Я могу попросить свою Высшую Силу о помощи».

Очень полезно смотреть на ситуацию с разных точек зрения. Если нашей текущей проблемой является взаимодействие с людьми и принятие их личностных особенностей, необходимо помнить, что это не члены нашей семьи. Когда мы перестаем мысленно подставлять членов своей семьи на место коллег, нас меньше задевают их реакции и поведение. Если мы чрезмерно реагируем на кого-то из своих коллег, мы задаем себе вопрос: «Не проецирую ли я на данную ситуацию какую-то семейную проблему? Не реагирую ли я с позиции взрослого ребенка?».

Всегда, когда мне приходилось разговаривать с одним своим коллегой, беседа заканчивалась спором. В конце концов, я стал общаться с ним по работе только посредством голосовой почты. Владельцы компании решили вмешаться в ситуацию и назначили собрание, куда пригласили всех участников конфликта. Когда мы обсуждали этот личностный конфликт, я обратил внимание на то, что я реагировал на физическое превосходство своего коллеги, так как оно мне напоминало моего грубого отчима-алкоголика. С тех пор как я отследил эту реакцию, мы больше не конфликтовали с ним.

Для некоторых из нас проблема заключается в самой работе, а не в окружающих людях. Поскольку с детства мы выработали низкую самооценку, иногда мы выбираем себе работу, которая не полностью раскрывает наши способности и потенциал. Мы устраиваемся работать в компании с низкой корпоративной культурой и отсутствием уважения к сотрудникам. Возможно, нам потребуется некоторое время, но по мере того как мы работаем по программе, мы можем сформировать в себе силу и мужество двигаться вперед, и найти другую работу, которая даст нам чувство комфорта и защищенности. Это пример реализации подхода «Стать любящим родителем по отношению к самому себе» на работе. Как бы нам этого ни хотелось, никто не появится и не избавит нас волшебным образом от нездоровой обстановки на работе. Мы постепенно понимаем, что должны сами сделать это, пусть не сразу, а маленькими шажками, которые в итоге помогут нам совершить скачок. Применяя программу и опираясь на поддержку сообщества, мы видим, что можем влиять на обстановку на работе.

Работая в творческой сфере, где отвержение является нормой, я неоднократно имел возможность пережить ужас покинутости. В моей голове отвержение непосредственно связано с покинутостью от моей пьющей матери. Однако, спустя годы, работая сначала в малой группе, а потом, посещая собрания, я научился распознавать этот страх. Он по-прежнему овладевает мной, но не так часто. Если я не справляюсь с ним, я могу обратиться к группе за поддержкой и новыми навыками управления страхом. Мне предстоит пройти долгий путь. Однако, разница в том, что сейчас я могу распознавать и лучше реагировать на то, что со мной происходит.

Использование инструментов, что у вас есть, на работе

В нашем распоряжении есть набор инструментов ВДА. В некоторых случаях мы можем морально подзаряжаться с помощью этих инструментов перед началом рабочего дня. Иногда мы можем забыть мысленно обратиться к этому набору инструментов по дороге на работу. Это не страшно. Мы знаем, что мы не совершенны, и это является еще одним важным шагом нашего личностного роста. Нам следует принять как данность, что в ВДА есть период обучения. Мы можем старательно работать по программе ВДА, посещая собрания, прорабатывая Шаги, помогая другим, но нам следует быть терпеливыми по отношению к себе, когда мы применяем программу и меняем свое поведение. Если мы пробуем применить что-то, но не получаем немедленных результатов, не стоит отчаиваться, необходимо попробовать еще раз. Нужно пробовать еще и еще. Инструменты и принципы ВДА работают, если мы преисполнены готовности применять их.

Приведенные ниже инструменты были сформулированы на рабочих заседаниях ВДА, в ходе тематических обсуждений на конференциях, а также из высказываний на собраниях ВДА. Наряду с регулярным посещением собраний ВДА применение этих инструментов поможет вам достичь значительных изменений и прогресса в своем личностном росте.

Некоторые инструменты

  • Прими решение применять инструменты ВДА на работе

  • Обведи в кружок те пункты из списка грязного белья на работе для взрослых детей алкоголиков, которые имеют к тебе отношение, и прими решение прорабатывать по одному пункту в день.

  • Организуй связь по телефону или электронной почте, чтобы иметь возможность делиться и получать поддержку. В ВДА некоторые члены поддерживают друг друга по мейлу в течение рабочего дня. Иногда сообщение «Не сдавайся. Я с тобой» может очень помочь изменить поведение на работе.
  • Выйди из изоляции на работе. Чаще всего вы не единственный, у кого есть проблемы в отношениях на работе. Поделись своими мыслями с другими сотрудниками, и в ответ они тоже, возможно, поделятся с вами своими взглядами на ситуацию. При этом избегай сплетен или необоснованных заявлений.
  • В конце рабочего дня связывайся с кем-либо из ВДА. Когда тебя спросят: «Как твои дела?», расскажи о своем рабочем дне. Опиши, какую черту из списка грязного белья ты пытался проработать. Старайся не зацикливаться на поведении других сотрудников. Говори о себе, своем поведении и о том, что ты предпринимаешь для того, чтобы измениться.
  • Не забывай о принципе СТОП.   Не оставайся слишком голодным, злым, одиноким, усталым или серьезным.(HALTS - Hungry, angry, lonely, tired, and serious) Когда ты слишком устаешь, ты легко теряешь самообладание. Делай зарядку, высыпайся, делай записи в дневнике, и старайся жить сбалансировано.
  • Рискни и попробуй завести новых друзей или знакомых. Пригласи кого-то сходить с тобой пообедать, или примкни к другим, если есть возможность.
  • Записывай в дневник все успехи, которых ты добился, прорабатывая рабочий список грязного белья.
  • Носи в кармане брелок ВДА или молитву об умиротворении. Повторяй молитву об умиротворении так часто, как это необходимо.
  • Обращайся за психологической помощью, если чувствуешь необходимость в этом. Многие члены ВДА считают работу с психологом очень полезным дополнением к посещению собраний и работе по Двенадцати Шагам.

Эта глава обобщает опыт членов ВДА, применяемый в работе и в других отношениях. Когда мы прорабатываем принципы ВДА вне собраний, наша жизнь резко улучшается. Мы учимся по-настоящему проживать жизненные ситуации и приносить пользу обществу, при этом обогащаясь сами. Мы начинаем видеть духовный смысл своей профессиональной деятельности.

Бесплатный хостинг uCoz